கவலைவேண்டாம் வாசகர்களே! உடல் எடையைக் குறைக்க இதோ வழிகள

வயது 40 ஐத் தாண்டிவிட்டால் பலருக்கு வரும் பெரும் பிரச்னை உடல் எடை கூடுவதுதான்.

இன்றைய காலத்தில் இந்த பிரச்னை 30 வயதிலேயே பலருக்கும் வருகின்றது. உடல் உழைப்பின்றி எந்நேரமும் நாற்காலியிலேயே கம்ப்யூட்டர் முன் அமர்ந்து பணியாற்றுவது இந்த பிரச்னையில் கொண்டு விடுகிறது.

இவர்களுக்கு சில விஷயங்களை தெளிவு படுத்தி கற்றுத் தருவதற்கென்றே ஒரு இணைய தளம் இயங்குகிறது.

உடல் எடையைக் குறைக்க இந்த இணையதளம் எடுத்துச் சொல்லும் வழி புதியதாய் இருக்கிறது.

இங்கு உடற்பயிற்சி செய், உணவைக் குறை, தண்ணீர் மட்டுமே குடி, பழச்சாற்றில் மட்டுமே உயிர் வாழக் கற்றுக் கொள் என்றெல்லாம் வழி சொல்வதில்லை. இந்த தளத்தின் பிரிவுகள் சற்று வித்தியாசமானவை.

11.Diet and Weight Loss Tips. முதலாவதாக இந்த பிரிவு உள்ளது. உணவுப் பழக்கம் மற்றும் எடை குறைப்பதற்கான ஆலோசனைக்கானது இந்த பிரிவு. இதில் இந்த பொருள் சம்பந்தப்பட்ட பல கட்டுரைகள் சுட்டிக் காட்டப்பட்டுள்ளன. இவற்றைப் படிப்பதன் மூலம் பல விஷயங்களை அறிந்து கொள்ள முடிகிறது.

2. Tutorial: இந்த பிரிவு உங்கள் உணவுக் கட்டுப்பாட் டிற்கு ஒரு முடிவைத் தெரிவித்து அதற்குப் பதிலாக பிராக்டிகலாக என்ன செய்திட வேண்டும் என வழி சொல்கிறது.

3. . Calories Burned Calculator இங்கு உங்களுடைய பாடி மாஸ் இன் டெக்ஸ் ஆMஐ (ஆணிஞீதூ Mச்ண்ண் ஐணஞீஞுது) என்பதற்கான விளக்கமும் அதனை எப்படி கணக்கிடுவது என்பதற்கான கால்குலேட்டரும் தரப்படுகிறது. ஒவ்வொரு செயலுக்கும் என்ன கலோரி செலவாகிறது என்பதற்கான ஐந்து வகை கால்குலேட்டர்கள் இதில் தரப்பட்டுள்ளன.

4. Food Calories & Nutrition Calculator : இந்த கால்குலேட்டரில் முதலில் ஹெல்ப் பட்டனை அழுத்தி தொடங்கலாம். ஏனென்றால் அப்போதுதான் நீங்கள் என்ன செய்திட வேண்டும் எனத் தெரிந்து கொள்ளலாம். உணவு வகைகளை இதில் இன்புட் செய்தால் உடன் அதன் கலோரி கணக்கில் விடை கிடைக்கிறது.

5. Weight Loss Calculator இந்த பிரிவில் மூன்று கால்குலேட்டர்கள் உள்ளன. எவ்வளவு காலத்தில் நீங்கள் விரும்பும் வகையில் எடையைக் குறைக்கலாம் என்பதற்கு விடை தருகிறது. இன்னொன்று ஒவ்வொரு நாளும் உடல் எடையைக் குறைக்க எவ்வளவு கலோரி செலவழிய வேண்டும் எனக் கூறுகிறது.

6. Weights & Measures Converte: இது ஒரு கன்வெர்ஷன் கால்குலேட்டர் என்று கூறலாம். உங்கள் எடை, உயரம், உணவு அளவுகளை நீங்கள் பழைய முறையில் கணக்கு வைத்திருந்தால் இன்றைய மெட்ரிக் அளவில் எவ்வளவு என மாற்றிக் கூறும்.

7. Weight Loss Forums : : இது ஒரு அமைப்பு. இங்கு உடல் எடை குறைய விருப்பம் கொண்டு அதற்கென உழைப்பவர்களைச் சந்திக்கலாம். உங்களுக்கு தேவையான ஆலோசனைகளைப் பெறலாம். உங்களைச் சில கேள்விகள் கேட்டு நீங்கள் தரும் பதில்களின் அடிப்படையில் உங்களுக்கான டிப்ஸ்கள் கிடைக்கின்றன. மொத்தத்தில் இந்த இணைய தளம் உடல் நலத்துடன் வாழ நல்ல டிப்ஸ்களைத் தந்து வழி காட்டுகிறது.



இந்த தளத்தின் முகவரி:
http://www.caloriesperhour.com/